Wasser trinken hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Mit einer ausreichenden Wasseraufnahme kannst du auf natürliche Weise dein Energielevel steigern, den Zustand deiner Haut positiv beeinflussen, deine sportlichen Leistungen verbessern und unter anderem Bluthockdruck vorbeugen, indem du den Natriumspiegel deines Körpers senkst. Aber gibt es Unterschiede zwischen verschiedenen Arten von Wasser? Was sind die besonderen Vorteile von Sprudelwasser?
Wasser ist der älteste Flüssigkeitslieferant
Es mag manchmal in Vergessenheit geraten, aber unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Wir verlieren ständig Wasser durch unsere normalen Vitalfunktionen und das so verlorene Wasser muss ersetzt werden, um deinen Körper gesund zu halten. Wie viel Wasser sollte man also trinken? Allgemein wird empfohlen, mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag zu trinken. Die genaue Menge hängt jedoch von vielen Faktoren ab: Ernährung, Körpergewicht, Lufttemperatur, wie viel du schwitzt und wie viel Sport du treibst. Ironischerweise bekommen wir aber erst Durst, wenn sich unser Flüssigkeitshaushalt bereits verschlechtert hat. Um ein Dehydrieren zu vermeiden ist es am besten, gleichmäßig über den Tag verteilt Wasser zu trinken. Zu den Folgen einer Dehydration gehören zum Beispiel verminderte Konzentrationsfähigkeit, Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses, Erschöpfung und Kopfschmerzen.
Die Vorteile von Sprudelwasser
Wir nehmen Wasser sowohl über Essen als auch Getränke auf. Gemüse besteht zum Beispiel zu einem großen Teil aus Wasser. Hat die Qualität verschiedener Arten von Wasser einen Einfluss? Betrachtet man ausschließlich den Flüssigkeitshaushalt, nein – die Hauptsache ist, dass du genug Wasser trinkst. Dennoch haben wir hier ein paar mögliche Vorteile für dich gesammelt, die speziell Sprudelwasser haben kann:
- Du trinkst nicht immer genug Wasser. Sprudelwasser mit und ohne Geschmack bringt Abwechslung in dein Leitungswasser und machte es wahrscheinlicher, dass du täglich die empfohlene Menge Wasser trinkst.
- Studien zeigen, dass Sprudelwasser das Sättigungsgefühl steigert. Das macht Sprudelwasser zum perfekten Begleiter, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Du reduzierst so unnötige Snacks zwischen Mahlzeiten.
- Einige Studien zeigen, dass Sprudelwasser Verdauungsbeschwerden lindern und beispielsweise bei Verstopfung oder Bauchschmerzen helfen kann.
- Hausgemachtes Sprudelwasser ist genau so gesund, wie du es haben möchtest. Du kannst Sprudelwasser so trinken, wie es ist oder ihm mit Minze und Zitrone ein bisschen Geschmack verleihen. Bei Mysoda findest du auch fünf natürlich gesüßte und acht zuckerfreie Sirups für Getränke.
- Die Wirkung von Sprudelwasser auf die Herzgesundheit wurde bereits ein wenig untersucht. Weitere Forschung zu diesem Thema ist erforderlich, aber bisher gibt es positive Hinweise darauf, dass das Trinken von Sprudelwasser das schädliche Cholesterin senken kann.
- Sprudelwasser ist ein toller Ersatz für Soda und Energydrinks: so kannst du deine tägliche Aufnahme von Koffein und Zucker reduzieren.
- Sprudelwasser ist nicht nur ein toller Begleiter für deinen Alltag, sondern eignet sich auch wunderbar für festliche Momente. Lass dich verzaubern von spektakulären und leckeren Drinks für Gäste jeden Alters.
